・82日目 53.5kg 目標まで-3.5kg

2011年4月10日（日）
体重53.5kg　体脂肪率23.8%　骨格筋率--%　基礎代謝量1,161kcal　BMI値20.2

食事
・朝食
野菜スープ、りんご1/4個、パン1枚　　計：212kcal

具だくさんの野菜スープ

・昼食
ペンネアラビアータ、トマトとルッコラのサラダ　　計：257kcal

隠し味にチリパウダーを入れたら、ちょっと変だった

・夕食
オイスター、アンティチョーク、Halibut（おひょう）のグリーン包み焼き、セロリのポタージュ、ラディッシュ、ナン、クリームブリュレ、シャンパン　　計：793kcal

・間食
チョコレート　　105kcal

1日の摂取カロリー合計：1,367kcal

運動
なし

1日の運動消費カロリー合計：0kcal

今日のまとめ
・1日の目標
摂取カロリー 500kcal 減らす！　消費カロリー 400kcal 増やす！　削減エネルギー合計：900kcal

・今日の削減エネルギー
推定エネルギー必要量1,800kcal－今日の摂取カロリー1,367kcal＝433kcal
今日の運動消費カロリー：0kcal

合計：433kcal

夜はスパイスとハーブがたっぷり入った料理をいただく。ちょっとインド風。おいしかった。